co o kreatyny

Helo wszystkim, chce sobie kupić 2 drogie kreatyny z olimpu: creaFUSION i do tego creapurePYRUVATE, suplementacja tymi kreatynkami na 40 dni wyniesie ok 220-230zł, więc drogo jak na kreatyne, a czy moge sie spodziewać dobrych efektów w przyroście masy i siły przy dobrej diecie+białeczko???? czy połączenie tych dwóch kreatyn sie wogóle opłaca??? [...]

Jaki produkt jest dobry w przerwie od krety, kiedy celem jest budowa suchej masy? BCAA bedzie brane na 100% + carbo i białko wg brakow. Moze arginina z cytrulina, jesli nie bedzie tego w poleconej odzywce. Choc nie wiem, czy nie powinienem zrobic tez przerwy za jakis czas skoro biore to juz 5tyg? Czy jakies boostery testo + przedtreningowki warto [...]

Witam! Cwicze okolo roku mam diete i chce zaczac brac kreatyne. Kupilem krete Vitalmax 900g. Co dokupic by najlepiej zadzialalo na mase??? Mysle o WPC80 carbo dextroza??A moze kupic BCAA l-glutamine albo cos innego?? Do wydania mam ok 200zl.prosze o pomoc

Czesc mam takie problemik przez 2tyg bralem kreatyne po 2 tyg. zaatakowaly mnie zatoki tak mocno ze przez 10dni lezalem i czekalem az ibuprom zadziala. teraz po 3tyg przerwy juz sie wyleczylem moge zaczac ćwiczyc,ale co z polową kretki?? łykac? czy dac sobie spokoj i zostawic do nastepnego cyklu kiedys tam??

Cwicze juz rok, mam diete, i chce zrobic sobie 1 cykl z kreatyną. Ale z czym ją najlepiej brac??

wlasnie koncze moj pierwszy cykl kreatyna + hmb i mam zamiar dokonac jakis koljnych zakupow bedzie to prawdopodobnie hmb bo jak sie doczytalem to najlepiej jest brac 3 miesiace bez przerwy, do tego jakies bialko. Co jeszcze sobie zakupic ? chodzi mi o poprawe silyi przyrsot masy miesniowej

Czesc mam do Was pytanko .Tydzien temu skonczylem creatine monohydrate 200tab. Olimpa i teraz nie wiem co najlepiej wziac (zalezy mi na masie sile)cell pump i gainera i jeszcze carbo ktore zostalo mi z poprzedniej kuracji:).Moze zamiast gainera lepiej wziac proteiny ,poniewaz mam diete wysoko weglowodanowa?

konczy sie cykl kreatyny, co teraz brać? -No Booster? Koniecznie bez kreatyny czy może w sobie trochę jej zawierać ? Myślałem o activlabie no muscle pump. Imo 1g kreatyny w porcji 50g nie powinien robić różnicy, ale jak sadzicie? - bcaa? Może być też activlana czy inna tania jest? Chciałbym kupić coś po cyklu bcaa lub no Booster , a może co [...]

Witam jestem po 11 tyg kreatywny ciągnie do 12 i przerwa . Mam tez 5 tyg. Beta alaniny ciągnie ja do 12 tyg. Co byscie proponowali dorzucic do beta.al na teraz Chodzi mi o masę. W tym czasie zrobiłem 8 kg na wadze 5 cm na Pic teraz jest 41.5 I siła poszła dość sporo nie okresle bo np płaskiej nie robię wcale. [...]

co mi polecicie, ponieważ teraz koncze powoli cykl kreatyny+nitrobolon+tauryna(jeszcze zostalo mi 2 tygodnie) i zastanaiwam sie co kupic po tym cyklu, moze HMB i mam pytanie jak zmienic trening (teraz robie SPLIT na mase)Prosze o pomoc.

Ema niedlug konicze cykl na kreatynie i zasnanawiam sie zaplikowac po tym duzo czytałem i z tego stworzyłem taka liste 1IRON HORSE IHS DOUBLE IMPACT 2 jack3d 3 white flood co wy sadzicie o tych produktach??który będzie najlepszy po kreatynie?? może jakiś inny pomysł na suplementacji po kretynie??..z góry dzięki

Słuchajcie co myślicie i zakupie kreatyny. Jestem piłkarzem. Mam 16 lat i ok. 175 cm wzrostu, waże gdzieś z 65 kg. Czy według was dobrze zrobie jeśli kupię kreatynę? Dodam jeszcze, że nie jestem zbyt ''muskularny''. Czy poprzez same treningi na boisku a nie na słiłowni to mi coś da?

Interesuje mnie raczej masa. Zastanawiam się jakimś Gainerem, białkiem lub HMB - OLIMP Mega CAPS 300 (może akurat na mnie zadziała). Fundusze tak do 140 zł. Albo może jest coś o działaniu podobnym do HMB (masa, rzźba, siła). W diecie zawsze brakuje mi troche białka jak i węglowodanów. Staż ponad rok, 73 kg, 175 cm, w łapie 36 cm

Stosuję teraz Olimp Creatine Mega Caps 1250 i biorę 8 tabs w dni treningowe, a w nietrenigowe 4 tabsy. Cykl będzie trwał 6 tyg., narazie jestem w 3 tyg. No i jak minie te 6 tyg., to zostanie mi jeszcze trochę tabsów i się zastanawiam czy mógłbym stosować ją dalej tylko, że w zmniejszonej dawce? Jakieś propozycje jak te dawki powinny wyglądać i czy [...]

witam mam pytanko co lepiej brac do kreatyny ten produkt http://www.allegro.pl/item95194122_bialko_wpc_80_ostrowia_smakowe_0_5kg_od_ss.html czy moze ten http://www.allegro.pl/item97497369__whey_protein_concentrate_80_bialko_80_.html no chyba ze radzicie coś leprzego dzięki z góry pozdro aha kreatyna firmy megabol

Witam mam taki problem otóż Biorę Kreatynę moje dawkowanie : Rano ze śniadaniem (kreatyna) Przed Treningem Nitro Po Treningu (kreatyna) i jest wszytko dobrze tylko, ze na Treningu wypijam ponad 3 litry wody i jak biorę kreatynę po treningu to 10-15 minut i ide sikać :/ Pytanie czy wysikuję tą kreatynę która zażywam po Treningu ?

Witam Potrzebuje coś na efekt pompy na treningu.Mam staż 1,5 miesiąca,więc szukam czegoś bez kreatyny. Trening na siłowni robię po treningu SW dlatego szukam czegoś na pobudzenie. Czy są jakieś przeciwwskazania dotyczące stażu na siłowni a zażywaniu tego typu supli??

witam, zaczynam trening po 3 misiecznej przerwie jestem w drugim tygodniu, biore hmb robie mase normalnie 8 powtorzen 3+4 serie. Po 6 tyg chce zacząć siłe i do hmb chce dołozyć kreatyne. Co dołozyć do hmb i kreatyny? Ile ma trwać moj trening na siłe? dzieki za odp. pozdrawiam!

Mam kreatynę i hmb i chcę jeszcze coś dokupić .Chodzi mi o masę mięśniową a nie żeby nabrać zwykłej masy.Nie wiem co kupić czy: samo białko,może gainer,może amino anabol lub bcaa, a może coś na zwiększenie testosteronu w organiżmie.Cwiczę 5 lat mam 85kg na 175 wzrostu.

Wiem że najlepsza jest glukoza ale z tego z wyczytałem niezłe ilości tłuszczu można przez nią złapać, a na tym mi nie zależy. Czy jest jakaś altrnatywna droga dla glukozy??Dodam że do łapania tłuszczu mam zdolności.